Aquasport voor senioren

Wat houdt aquasport voor senioren in?
Aquajoggen is een uitstekende manier om fit en vitaal te blijven. Een aquajogger draagt een drijfriem [wet-belt] om zijn/haar middel om een verticale houding in het water te verkrijgen. Vanuit die positie kunnen, zonder de bodem van het zwembad te raken, loopbewegingen uitgevoerd worden. Behalve loopbewegingen worden ook andere oefeningen gedaan om de bewegelijkheid van gewrichten en spieren te behouden en eventueel te vergroten. Tevens wordt in deze lessen veel aandacht besteed aan het coördinatievermogen. Al onze lessen staan onder verantwoording van een speciaal daarvoor opgeleide zweminstructeur(trice).

Hoe is de belasting bij aquasport voor senioren?
Het oefenschema is uiteraard aangepast aan de leeftijd en de conditie van de deelnemers. Ook is iedere deelnemer in staat om op eigen niveau aan de oefeningen deel te nemen. Het bijzondere van bewegen in het water is dat de weerstand toeneemt naarmate de beweging sneller wordt uitgevoerd. Ondanks die grotere belasting kunnen door aquajoggen gewrichten, spieren en pezen niet overbelast worden. De kans op blessures is dus minimaal. Regelmatig oefenen leidt al snel tot een aanzienlijke verbetering van de conditie.

Is aquasport voor senioren voor alle senioren geschikt?
Aquajoggen voor senioren kan door alle 55 plussers, die een klein beetje kunnen zwemmen, worden beoefend ongeacht de lichamelijke conditie. Behalve zwemliefhebbers maken steeds meer beoefenaars van andere sporten, zoals bijv. atleten en voetballers, gebruik van deze bijzondere vorm van lichaamsoefening. Hetzij als aanvullende training , hetzij als revalidatie.

Heeft u interesse?
Wilt u verdere informatie betreffende aquasport voor senioren, dan kunt u contact opnemen met de receptie van Recreatiebad Enkhuizerzand, tel.: 0228-323173.