Wat houdt aquafitness in?
Aquafitness is een uitstekende bezigheid voor het verbeteren van de conditie. Vooral aan het versterken van de spieren en het vergroten van het uithoudingsvermogen wordt veel aandacht besteed. Tevens worden de lenigheid en het coördinatievermogen getraind. De muziek heeft tijdens deze vorm van bewegen een ondersteunende en stimulerende functie. Al onze lessen staan onder verantwoording van een speciaal daarvoor opgeleide zweminstructeur(trice).
Hoe is de belasting bij aquafitness?
Het grote voordeel van aquafitness is, dat lichamelijke inspanning in het water minder moeite kost dan op de kant, anderzijds worden oefeningen zwaarder door de weerstand van het water. Ook wordt bij deze lessen gebruik gemaakt van verschillende materialen om de oefeningen effectiever te maken. Ondanks de grotere belasting worden gewrichten en spieren ontzien door de opwaartse kracht van het water. De kans op blessures is derhalve minimaal.
Is aquafitness voor iedereen?
Aquafitness stelt niet veel eisen, ook als u niet goed kunt zwemmen, kunt u gerust meedoen, want de meeste oefeningen worden gedaan op de beweegbare bodem van het bad (diepte +/- 1.20m). Aquafitness is een gezonde en vooral gezellige vorm van training waarbij de conditie verbeterd wordt.
Heeft u interesse?
Wilt u verdere informatie betreffende aquafitness dan kunt u contact opnemen met de receptie van Recreatiebad Enkhuizerzand, tel.: 0228-323173.