Aquajoggen

Wat is Aquajoggen?
Aquajoggen is een effectieve manier om de conditie te verbeteren. Een aquajogger draagt een drijfriem [wet-belt] om zijn/ haar middel om een verticale houding in het water te verkrijgen. Vanuit die positie kunnen, zonder de bodem van het zwembad te raken, loopbewegingen uitgevoerd worden. Behalve loopbewegingen in het water kunnen allerlei specifieke oefeningen gedaan worden voor benen, armen en romp. Al onze lessen staan onder verantwoording van een speciaal daarvoor opgeleide zweminstructeur(trice).

Hoe is de belasting bij aquajoggen?
Het bijzondere van bewegen in het water is, dat de weerstand toeneemt naarmate de beweging sneller wordt uitgevoerd. Ondanks die grotere belasting kunnen door aquajoggen, gewrichten,spieren en pezen niet overbelast worden. Er is dus een minimale kans op blessures. Regelmatig oefenen leidt al snel tot een aanzienlijke verbetering van de conditie.

Wat gebeurt er met het lichaam?
Voor mensen die willen afslanken, figuurcorrectie, is aquajoggen ook een uitstekende activiteit.Het calorieverbruik is 20-40% hoger dan bij vergelijkbare oefeningen buiten het water.

Is aquajoggen voor iedereen?
Aquajoggen kan door iedereen, die een klein beetje kan zwemmen, worden beoefend ongeacht leeftijd of lichamelijke conditie. Behalve zwemliefhebbers maken steeds meer beoefenaars van andere sporten, zoals bijv. atleten en voetballers gebruik van deze bijzondere vorm van lichaamsoefening. Hetzij als aanvullende training, hetzij als revalidatie.

Heeft u interesse?
Wilt u verdere informatie betreffende aquajoggen dan kunt u contact opnemen met de receptie van Recreatiebad Enkhuizerzand, tel.: 0228-323173.